肩こりにつながる姿勢のクセとは

こんにちは。
「肩こり専門」よつば整体院 室田です。

 

「横から見ると肩が前に出ている」
「姿勢を正しても、すぐに元へ戻ってしまう」

 

このようなお悩みがある方は、巻き肩になっている可能性があります。

 

巻き肩は見た目の問題だけではなく、肩こりや首こり、背中の張りなどにつながることもあるため、早めにご自身の姿勢を見直すことが大切です。

巻き肩とは、肩が本来の位置より前に入りやすくなっている状態をいいます。

 

次のような生活習慣が続くと、巻き肩になりやすいと考えられています。

• デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い
• 長時間同じ姿勢で過ごすことが多い
• パソコン作業など腕を前に出すことが多い
• 片側だけでバッグを持つことが多い
• 肩や背中に力が入りやすい

このような状態が続くと、胸の前の筋肉が硬くなりやすく、肩甲骨の動きも少なくなる場合があります。

 

その結果、肩や首への負担が増え、肩こりや首こり、姿勢の崩れにつながることがあります。

 

「肩を後ろへ引けばいい」と思われる方も多いですが、無理に胸を張り続けると、肩や背中に余計な力が入り、かえって疲れやすくなる場合があります。

 

大切なのは、肩だけを見るのではなく、

• 肩甲骨の動き
• 背中の柔軟性
• 首の位置
• 姿勢のクセ
• 普段の体の使い方

などを総合的に確認することです。

 

当院では、肩の位置だけを整えることを目的にはしていません。

肩甲骨や背中の動き、姿勢全体のバランス、身体の使い方まで確認しながら、お一人おひとりに合わせたバキバキしないやさしい整体を行っています。

 

施術後には、

• 「自然と姿勢が楽になった」
• 「胸が開きやすくなった」
• 「肩や首が軽く感じた」

といったご感想をいただくこともあります。

 

巻き肩や肩こりは、日頃の姿勢や身体の使い方が影響していることも少なくありません。

 

浜田市で巻き肩や肩こり、姿勢のお悩みがありましたら、お気軽に「肩こり専門」よつば整体院へご相談ください。