腰痛・腰の重だるさ

• 朝、布団やベッドから起き上がるときに腰が重い
• デスクワークや車の運転のあと、立ち上がるときに腰がこわばる
• 台所仕事や洗濯物干しなど、前かがみの姿勢がつらい
• 肩こりと一緒に、腰や背中の張りも気になってきた

ひとつでも思い当たる方は、日々の疲れが腰まわりにたまっているのかもしれません。

腰は、上半身の重さを支えながら、立つ・座る・かがむといった毎日の動きを受け止めている場所です。
特別なことをしていなくても、同じ姿勢が続いたり、身体の使い方にかたよりがあったりすると、少しずつ負担がたまりやすいといわれています。

長い時間、座ったまま

デスクワークや車の運転、テレビを見る時間など。

座っている間も、腰まわりは同じ形のまま緊張し続けています。

前かがみの家事や作業

料理や洗い物、掃除、畑仕事、お孫さんの抱っこなど。

くり返しの前かがみ姿勢は、腰や背中の疲れにつながりやすい動きです。

冷えや、歩く機会の少なさ

身体が冷えたり、動く機会が少なかったりすると、筋肉がこわばりやすくなります。

季節の変わり目に重さを感じる方も少なくありません。

猫背ぎみの姿勢や、肩に力が入ったままの状態が続くと、背中を通して腰にも影響が出ることがあります。

反対に、腰まわりのこわばりが、肩や首の疲れにつながっていると感じる方もいらっしゃいます。

そのため当院では、腰だけを切り離して考えず、首・肩、肩甲骨・背中、姿勢、骨盤・股関節まで含めて、身体全体のバランスを確認しています。

①

いつ頃から気になっているか、どんな時に重さを感じるか、お仕事や家事、睡眠のことなど。

毎日の過ごし方の中に、腰の負担につながるヒントがあると考えています。

②

立ち姿勢や座り姿勢、前かがみや振り向きの動きなどを一緒に確認します。

腰まわりだけでなく、背中や骨盤・股関節、脚の状態も含めて、全体のバランスを見ていきます。

③

強い力を加える施術ではなく、お身体の状態に合わせたやさしい整体を行っています。

力加減を確認しながら進めますので、強い刺激が苦手な方も安心してお越しください。

整体は、痛みを我慢しながら受けるものではありません。

④

施術後の変化だけでなく、その後の生活でお身体がどうだったかも確認しながら進めていきます。

座り方の工夫や、無理なく続けられる過ごし方など、日常に取り入れやすいこともお伝えします。