イライラ・疲れやすさの裏にある“体の緊張”とは？

「最近なんだか元気が出ない」
「ちょっとしたことでイライラしてしまう」
「気分がなんとなく晴れない…」

そんな心の不調、実は“肩こり”が関係しているかもしれません。

肩まわりの筋肉がガチガチにこっていると、体も心も無意識のうちに“緊張モード”に入り、交感神経が優位な状態になってしまいます。

すると──
呼吸が浅くなり、血流も滞りがちに。

脳への酸素供給も減り、集中力が落ちたり、イライラしやすくなったり、気分が沈んだり…
さらには、睡眠の質が低下してしまうことも。

肩こりは、ただの“筋肉疲労”ではなく、実は自律神経の乱れやストレスホルモン（コルチゾール）の分泌にも影響を与える、心の状態と深く関わる不調なのです。

だからこそ、心がつらいと感じるときほど、「まずは体をゆるめてあげる」ことが大切です。

「心の疲れ」は、
「体のこわばり」が出しているサインかもしれません。

心が軽くなる第一歩は、自律神経が整いやすい身体をつくることから。

まずは、ふっと肩の力を抜いてみませんか？
あなたの“心地よさ”は、身体から始まります。