姿勢と頭の重さが体に与える影響とは

「頭は体の上にちょこんと乗っているだけ」

そう思われがちですが、大人の頭の重さは約4～6kgあると言われています。

 

さらに、姿勢が崩れて頭が前方に移動すると、首や肩の筋肉はテコの原理で強く引っ張られ、
首や肩にかかる負担が大きくなることがあり、場合によっては、20kg以上の負担になるとも言われています。

 

本来、頭は背骨の真上に位置し、骨格全体でバランスよく支えられています。

 

しかし

• スマートフォンを見る時間が長い
• デスクワークが続いている
• 猫背や巻き肩の姿勢が習慣になっている

このような状態が続くことで、
頭の位置は少しずつ前に出やすくなります。

 

頭が前に出るほど、
首や肩の筋肉は重い頭を引き戻そうとして、
常に力を使い続ける状態になりやすくなります。

 

その結果

• 首が重く感じる
• 肩こりが気になる
• 夕方になるとつらさが増す

といった不調につながりやすくなります。

 

当院では、首や肩、筋肉だけを見るのではなく、頭の位置・背骨・骨盤のバランスを確認しながら、
身体全体で頭を支えやすい状態へ導くことを大切にしています。

 

無理に姿勢を正すことを目的とするのではなく、
身体が自然に楽な位置へ戻りやすくなるようサポートすることを
大切にしています。