朝晩の冷え込みが強くなり、「肩がこる気がする」「体が重い」「朝起きるのがつらい」そんな変化を感じていませんか？
実は、“寒さ”そのものが体に大きな負担をかけています。
特に女性は冷えの影響を受けやすく、肩まわりのこわばりや重さとして感じやすい季節です。
🌿冷えると、体は「守りの姿勢」に
気温が下がると、体は熱を逃さないように筋肉をギュッと縮めようとします。
その結果、体が硬くなりやすく、肩や背中をすくめる姿勢が続いてしまうことも。
この状態が長く続くと、首や肩まわりに負担がかかりやすくなり、「こりやすい」「重だるい」と感じる方も多くなります。
💡冷えは“リラックスしにくい体”をつくることも
体が冷えると、自然と緊張しやすくなります。
そのため、寝ても疲れが取れにくい、イライラしやすい、手足が冷えるなど、さまざまな変化を感じることもあります。
つまり、「冷え」は体のこわばりと心身の緊張の両方に関係していると言えます。
🧘♀️冷えや肩まわりの重さを防ぐには「動かす・温める・整える」
冷えを感じたときは、厚着で防ぐだけでなく、軽く体を動かしてめぐりを促すことがポイントです。
また、整体では筋肉・関節・姿勢など体全体のバランスを整えることで、内側からポカポカしやすい状態へ導いていきます。
施術後には、「体が温かく感じた」「肩が軽く感じる」といった声をいただくこともあり、体のめぐりを意識するきっかけになっているようです。
急な寒さで体がこわばるのは自然な反応です。
体のバランスを整えて、寒さにも負けないしなやかな体を目指していきましょう。
お電話ありがとうございます、
浜田市よつば整体院でございます。