ギックリ腰にならないためのケア☆

突然、腰に強い痛みが走り、動けなくなる「ギックリ腰」。

 

ギックリ腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、筋肉や関節、靭帯などの急な損傷や炎症によって引き起こされます。

 

まるで「腰が崩れたような」痛みから、ヨーロッパでは「魔女の一撃」とも呼ばれています。

 

主な原因として

 

1.筋肉の疲労
長時間のデスクワークや無理な姿勢が原因で、腰周りの筋肉が疲労し硬くなる。

 

2.姿勢の悪さ
猫背や反り腰など、不良姿勢が腰に負担をかける。

 

3.運動不足
筋力が不足していると、腰を支える力が弱くなりやすい。

 

4.冷え
筋肉や関節が冷えると柔軟性が低下し、ケガにつながりやすくなる。

 

ギックリ腰は一度経験するとクセになりやすいと言われていますが、日頃の整体で体を整ることでそのリスクを減らすことが可能です。

 

健康な腰で快適な日常を過ごしましょう！